Cuestionario de las Cuatro Tendencias

¿Cumplidor, Cuestionador, Complaciente o Rebelde? Descubre tu tendencia con este test gratuito y entiende mejor cómo alcanzar tus metas y gestionar tus relaciones de forma más efectiva.

Descubre cuál es tu tendencia:

Descubre aquí cuál es tu tendencia, conócete mejor y usa esto para mejorar tu vida.

INSTRUCCIONES:

Elige la respuesta que más se parezca a lo que probablemente dirías, harías o pensarías, si estuvieses en la situación que se plantea en cada pregunta. Selecciona la opción que te resulte más cierta en general; intenta no buscar excepciones a la regla ni centrarte en un aspecto concreto de tu vida.

TEST DE LAS CUATRO TENDENCIAS

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1. ¿Has cumplido algún propósito de Año Nuevo

(como hacer ejercicio regularmente o llevar un diario)

sin depender de la motivación o seguimiento de alguien más?

Claro, se me da bien cumplir los propósitos de Año Nuevo, incluso los que sólo conozco yo.

Claro, se me da bien cumplir propósitos, pero los hago cuando me parece oportuno. Yo no esperaría al Año Nuevo; el 1 de enero es una fecha arbitraria.

He tenido problemas con ese tipo de propósitos, así que no me gusta hacerlos, ni en Año Nuevo ni en ningún otro momento. Cuando sólo me estoy ayudando a mí mismo, a menudo me cuesta.

No. Odio atarme de cualquier manera.

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2. ¿Qué afirmación describe mejor tu opinión sobre tus compromisos contigo mismo?

Sólo me comprometo conmigo mismo si estoy convencido de que tiene sentido hacerlo.

Si alguien se encarga de exigirme que cumpla mis compromisos, los cumplo, pero si nadie lo hace, me cuesta.

Me comprometo lo menos posible.

Me tomo mis compromisos conmigo mismo tan en serio como mis compromisos con los demás.

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3. A veces, nos sentimos frustrados por nosotros mismos. ¿Es más probable que te sientas frustrado porque…

Mi constante necesidad de más información me agota.

En cuanto alguien espera que haga algo, no quiero hacerlo.

Puedo dedicar tiempo a otras personas, pero no puedo dedicarme tiempo a mí mismo.

No puedo romper con mis hábitos habituales ni violar las normas, aunque quiera.

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4. Cuando has creado un hábito saludable en el pasado, ¿qué te ha ayudado a mantenerlo?

Se me da bastante bien mantener los hábitos, incluso cuando a nadie más le importan.

Investigar mucho y personalizar por qué y cómo podría mantener ese hábito.

Podría mantener un buen hábito sólo si tuviera que rendir cuentas a otra persona.

Normalmente no elijo atarme de antemano a un plan de acción concreto.

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5. Si la gente se queja de tu comportamiento, lo que menos te sorprendería es oírles decir…

Te mantienes fiel a tus buenos hábitos, los que sólo te importan a ti, incluso cuando resultan incómodos para los demás.

Haces demasiadas preguntas.

Eres bueno para dedicar tiempo cuando otros te piden que hagas algo, pero no eres bueno para dedicarte tiempo a ti mismo.

Sólo haces lo que quieres, cuando quieres.

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6. ¿Qué descripción se ajusta más a ti?

Soy disciplinado, a veces incluso cuando no tiene sentido.

Hago las preguntas necesarias.

Doy prioridad a los demás: clientes, familia, vecinos, compañeros de trabajo.

Me niego a que los demás me manden.

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7. La gente se frustra conmigo, porque si me piden que haga algo, es menos probable que lo haga (aunque sea un jefe o un cliente).

En desacuerdo

Neutro

De acuerdo

8 / 12

8. Hago lo que me parece más sensato, según mi criterio, aunque eso signifique ignorar las normas o las expectativas de los demás.

En desacuerdo

Neutro

De acuerdo

9 / 12

9. Los compromisos con los demás nunca deben romperse, pero los compromisos conmigo mismo sí puedo romperlos.

En desacuerdo

Neutro

De acuerdo

10 / 12

10. A veces no hago algo que quiero hacer porque alguien me pide que lo haga.

En desacuerdo

Neutro

De acuerdo

11 / 12

11. A veces me he descrito a mí mismo como una persona complaciente.

En desacuerdo

Neutro

De acuerdo

12 / 12

12. No me importa romper las reglas o violar las normas; a menudo disfruto con ello.

En desacuerdo

Neutro

De acuerdo

¿Qué son las Cuatro Tendencias?

Las Cuatro Tendencias son un modelo desarrollado por la experta en hábitos y felicidad Gretchen Rubin, tras años de investigación y observación, que clasifica cómo las personas responden a las expectativas, tanto externas (como plazos o normas impuestas por otros) como internas (como metas personales o resoluciones).

Este modelo te ayuda a entender los patrones de motivación y comportamiento de cada Tendencia, permitiéndote trabajar de manera más efectiva según tu propia forma de responder a las demandas.

Estas son las diferentes Tendencias:

Cumplidor (Upholder)

Responde tanto a las expectativas externas como a las internas. Es una persona organizada y confiable que cumple con lo que se espera de ella, así como con sus propios objetivos. Sin embargo, a veces puede volverse rígido o inflexible con las normas, incluso cuando esto le supone inconvenientes.

Cuestionador (Questioner)

Cumple con las expectativas solo si considera que tienen una buena razón para hacerlo. Necesita entender el «por qué» de cada tarea o norma para sentirse motivado. Esta tendencia lo hace lógico y orientado a datos, pero también puede llevarlo a ser demasiado crítico o indeciso.

Complaciente (Obliger)

Cumple con las expectativas externas, pero le cuesta mantener las internas. Necesita rendir cuentas a otros para sentirse motivado; por ejemplo, le resulta más fácil hacer ejercicio si tiene un compañero. Esta tendencia lo hace bueno en apoyar y ayudar a otros, pero puede agotarse al priorizar siempre a los demás antes que a sí mismo.

Rebelde (Rebel):

Resiste tanto las expectativas externas como las internas. Valora su libertad y autonomía por encima de todo y prefiere hacer las cosas a su manera y en su propio tiempo. Aunque esta tendencia lo hace creativo e independiente, también puede tener dificultades para cumplir con normas o plazos y a veces lucha por mantener la constancia en sus propios proyectos.

Puedes encontrar la versión original (en inglés) de este test en la página web de Gretchen Rubin: Quiz: The Four Tendencies